ClarínWendy Suzuki, doctora en neurociencia: “Mover el cuerpo, aumentar ligeramente el ritmo cardíaco con solo caminar, puede tener un efecto inmediato en los niveles de ansiedad”
Resumen del corpus
La doctora en neurociencia Wendy Suzuki sugiere que la ansiedad puede ser una respuesta protectora que puede ser reajustada. Para manejar la ansiedad cotidiana, recomienda técnicas inmediatas como la respiración profunda para activar el sistema nervioso parasimpático y el movimiento físico, como caminar, para aumentar el ritmo cardíaco y liberar neurotransmisores. También aconseja adoptar una mentalidad exploratoria y transformar la preocupación en listas de tareas concretas para fomentar la resiliencia y la acción.