El entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo: dominadas, sentadillas y flexiones

Resumen del corpus

Tom Holland compartió su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma, enfocada en el CrossFit conocido como Cindy, un desafío de 20 minutos que incluye 5 dominadas, 10 flexiones y 15 sentadillas en una secuencia continua. El actor reveló que su récord personal es de 27 rondas, lo que equivale a realizar 135 dominadas, 270 flexiones y 405 sentadillas. Advierte que este entrenamiento puede modificarse para principiantes, reduciendo repeticiones o tiempo, priorizando la técnica sobre la velocidad y la exigencia inicial.