José Ruiz, entrenador: "A partir de los 70 años no podemos afirmar que las máquinas sean siempre seguras ni que las mancuernas sean efectivas. El músculo no distingue si la resistencia procede de una mancuerna o una máquina"

Resumen del corpus

José Ruiz, entrenador personal, enfatiza que a partir de los 70 años, la elección entre máquinas o mancuernas no debe ser una limitación, sino una adaptación a las condiciones físicas individuales. Sostiene que la seguridad y efectividad dependen de encontrar ejercicios que se adapten a la movilidad, equilibrio y capacidad de cada persona, en lugar de depender de herramientas específicas. Aboga por una combinación de materiales para mantener la fuerza y la autonomía en las actividades diarias.