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Noticias de fitness
34 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Mehr News AgencyAcademia Nacional Olímpica Busca Mejorar el Conocimiento de Fitness en el Deporte Iraní
La Academia Nacional Olímpica llevó a cabo un curso de entrenamiento para entrenadores de fitness nivel C con el fin de mejorar el conocimiento técnico y las habilidades profesionales en ciencias deportivas y fitness. El curso de cuatro días cubrió temas como gestión deportiva, fisiología y diseño de entrenamiento. El presidente, Mohammad Tabaei, destacó la necesidad de esta formación debido a deficiencias en la preparación física y la evaluación de rendimiento de los atletas, buscando convertir el fitness en una fortaleza del deporte nacional mediante formación desde niveles básicos.
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Asr IranNo tiene tiempo para hacer ejercicio? Los ejercicios de un minuto pueden ser lo que necesita
Investigaciones recientes sugieren que varias sesiones cortas de ejercicio a lo largo del día pueden ofrecer beneficios similares a una sesión de entrenamiento completa. Un estudio comparó el entrenamiento entre comidas con entrenamiento de fuerza continuo en hombres jóvenes, encontrando que ambos métodos produjeron adaptaciones neuromusculares similares en términos de fuerza y resistencia. La principal diferencia observada fue el disfrute del ejercicio, ya que las sesiones cortas reportaron mayor satisfacción y flexibilidad para integrar la actividad física en la rutina diaria.
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Lenta.ruModelo pornográfica de 40 años que parece de 20 reveló los secretos de la juventud
La modelo británica Chloe Lopez, de 40 años, compartió sus secretos para mantener una apariencia juvenil, afirmando sentirse más segura y sexual. Reveló que su entrenamiento incluye fuerza y artes marciales, y que su dieta consiste en ayunos intermitentes y una alimentación rica en carbohidratos, grasas y proteínas. Ella cree que la edad le da mayor comodidad en su piel y reduce la preocupación por las opiniones ajenas.
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Moskovsky Komsomolets«Movimiento sin agotamiento»: a los residentes de DNR les contaron por qué incluso 30 minutos al día realmente cambian el estado de ánimo
El Ministerio de Salud regional indica que incluso 30 minutos diarios de actividad física moderada mejoran el estado de ánimo al mejorar la circulación, reducir el estrés (cortisol y endorfinas), apoyar el metabolismo y fortalecer músculos. Se desmitifican creencias como la necesidad de sudar o de sesiones largas, sugiriendo que las microsesiones cortas y regulares son efectivas. Se recomienda comenzar con una sesión semanal y enfocarse en la calidad de la actividad realizada para fomentar el hábito.
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The Indian ExpressAmrita Arora sobre 'volver a ponerse en forma': 'Requiere mucho esfuerzo'
La actriz Amrita Arora compartió que volver a ponerse en forma después de un periodo de descuido requiere mucho esfuerzo y trabajo duro. Se destacó que mantener hábitos saludables es difícil debido a cambios en horarios, estrés y motivación, y que la paciencia es clave. La experta en fitness, Garima Goyal, enfatizó que la consistencia es más importante que la perfección, sugiriendo que el ejercicio no debe ser castigo por comer en exceso, sino un apoyo para el bienestar a largo plazo.
Noticia originalA los residentes de Saransk les contaron las reglas para hacer ejercicio sin entrenador
Los residentes de Saransk recibieron instrucciones sobre cómo realizar ejercicio en el gimnasio sin un entrenador. Se enfatizó la necesidad de evaluar la salud objetivamente, establecer objetivos claros, y elegir ejercicios adecuados, especialmente para principiantes. Se recomendó cambiar el programa periódicamente, poniendo énfasis en el calentamiento, la técnica y el aumento gradual de la carga, finalizando con estiramientos y una caminata tranquila.
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Daily MailInfluencer de fitness Liam Fitzgerald fallece a los 29 años tras sufrir 'graves lesiones' en accidente de motocicleta
El influencer de fitness Liam Fitzgerald falleció a los 29 años tras sufrir graves lesiones en un accidente de motocicleta. Su novia, Jamie Lyn Rinaldi, confirmó la noticia, lamentando la pérdida y destacando su ética de trabajo y el impacto positivo que tuvo en muchos seguidores. Fitzgerald era conocido por compartir rutinas de entrenamiento, consejos sobre estilo de vida y superación personal, y había logrado construir una comunidad significativa en redes sociales.
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El DestapePenélope Cruz, 52 años: "Hago trabajo de resistencia y un poco de cardio cuatro veces por semana"
Penélope Cruz, a sus 52 años, mantiene su forma física combinando entrenamiento de resistencia y cardio tres o cuatro veces por semana. La actriz enfatiza la importancia del descanso, buscando dormir siete u ocho horas cada noche. Su rutina incluye ejercicios de resistencia y cardio, influenciada por su formación en ballet clásico, y practica bikram yoga para mejorar su energía. Además, prioriza una alimentación saludable y el tiempo en familia con sus hijos.
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VitónicaLucas Sabadini, entrenador: "A partir de los 50 años, además de caminar diariamente hay que entrenar fuerza dos o tres días a la semana en días intercalados"
Lucas Sabadini, entrenador personal, recomienda que a partir de los 50 años, complementar las caminatas diarias con dos o tres sesiones semanales de entrenamiento de fuerza en días intercalados. Esto es crucial para preservar la masa muscular, mantener la autonomía en actividades cotidianas y prevenir caídas, alineándose con las directrices de la OMS. También enfatiza la importancia de incluir ejercicios de equilibrio y flexibilidad, sugiriendo comenzar con movimientos sencillos y adaptados si se es principiante.
Noticia originalEn el Manturov de Kostroma, en el estadio «Spartak», se instaló un campo deportivo inteligente
En el estadio «Spartak» del Manturov de Kostroma se inauguró un campo deportivo inteligente multifuncional. Este complejo incluye una zona de entrenamiento con aparatos de última generación, espacios para deportes de equipo como baloncesto, fútbol y voleibol, y ofrece acceso gratuito a Wi-Fi. Además, los usuarios pueden acceder a videos de técnica mediante códigos QR, seguir su progreso en línea y recargar dispositivos a través de puertos USB, priorizando la seguridad y comodidad.
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PerthNowInfluencer de fitness australiana Khiana Smith lucha contra la meningitis bacteriana mortal en hospital de Bali
La influencer de fitness australiana Khiana Smith está luchando por su vida en la UCI de Bali tras contraer meningitis bacteriana, neumonía y líquido en los pulmones. Sufrió pérdida de memoria y se siente desesperada por regresar a casa, reconociendo que su estilo de vida saludable no la hizo inmune a la enfermedad. A pesar de las dificultades, ha habido noticias alentadoras sobre su recuperación.
Noticia originalHimesh Reshammiya está 'totalmente motivado' para volver a la 'forma esculpida'; mira el video
El cantante y compositor Himesh Reshammiya ha mostrado su motivación para volver a estar en forma tras el éxito de sus trabajos musicales recientes. Compartió en Instagram una rutina de entrenamiento de fuerza y pesas junto a su esposa, Sonia Kapoor. Un cirujano ortopédico advierte que los ejercicios de fuerza son vitales para mantener la salud muscular y ósea, enfatizando la importancia de la técnica correcta, la progresión gradual y la recuperación adecuada para prevenir lesiones.
Noticia originalAnkita Konwar dice que un año usando rastreadores de fitness la hizo cuestionar su propio juicio
La triatleta Ankita Konwar experimentó cómo el uso de rastreadores de fitness durante un año comenzó a cuestionar su propio juicio, ya que las puntuaciones de recuperación inferiores a las esperadas le generaban duda sobre su preparación. Expertos señalan que la dependencia excesiva en estos dispositivos puede desplazar la confianza en las sensaciones corporales hacia mediciones externas, generando ansiedad. Se recomienda usar la tecnología como guía, no como reemplazo, priorizando la comunicación con el propio cuerpo y estableciendo límites a la verificación constante de datos.
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Chosun IlboEscritora Yaongi, Después del Parto -30kg '170cm·51kg' …"Nunca hice Mounjaro"
La escritora Yaongi, autora de la webtoon 'True Beauty', anunció una pérdida de peso significativa de 30 kg después de dar a luz a su segundo hijo, mostrando un físico de 170cm y 51kg. Ella comentó que el ejercicio fue clave, y ahora ha alcanzado un peso considerablemente menor, señalando que no había utilizado Mounjaro.
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Dong-A IlboMujer que intentó el ejercicio en sus 30 años después de dar a luz en la adolescencia y llegó a la finalista en un concurso de fitness
Akiyoshi Miho, de 31 años, logró la subcampeonía en el concurso de fitness 'Best Body Japan 2026 Kanagawa/Yokohama'. Ella comenzó a hacer ejercicio más tarde debido al cuidado de sus hijos, lo que le brindó una nueva confianza. Enfrentó desafíos en la gestión de la dieta, trabajando con su familia para reducir el consumo de gluten, y afirmó que el ejercicio cambió la percepción que otros tenían de su figura, dándole una confianza inquebrantable.
Noticia originalEvaluado el impacto de 10 mil pasos al día en la salud
La recomendación de 10,000 pasos diarios no tiene una base científica sólida, sino que surgió de una campaña de marketing en los años 60. Investigaciones posteriores indican que caminar mejora el sistema cardiovascular y respiratorio y reduce el riesgo de ciertos cánceres, aunque el beneficio disminuye al aumentar el número de pasos. Se sugiere que reducir los pasos a un rango de 2,000 a 4,000 es beneficioso, y si ya se alcanzan los objetivos, se recomienda sustituir la caminata por ejercicios más intensos.
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Deccan ChronicleSamantha Se Prepara Para la Llegada del Bebé
Samantha Ruth Prabhu, reconocida por su forma física, ha compartido videos y fotos de su rutina de entrenamiento constante durante su embarazo. En el último mes de gestación, compartió un reel detallando su preparación física para el parto, destacando su disciplina en el gimnasio desde el primer mes hasta el noveno. Esta actividad se comparte junto a su pareja, Raj Nidimoru.
Noticia originalEl handstand avanzado de Alaya F no es para todos: Lo que debes saber antes de intentarlo
Alaya F compartió un video realizando un handstand avanzado en bloques de handstand elevados. Un experto en ortopedia advierte que antes de intentar este ejercicio, es crucial evaluar el nivel de condición física, movilidad, historial de lesiones y el propósito. Se recomienda empezar con versiones más sencillas, practicar con apoyo, asegurar un agarre firme, y dominar técnicas de salvamento seguras. Es vital acondicionar hombros, muñecas y core, y detenerse ante cualquier dolor agudo o mareo.
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La NaciónEl entrenador Rafael Hidalgo derriba el mito de los 10.000 pasos: “La clave es la constancia, no la intensidad”
El entrenador Rafael Hidalgo refuta el objetivo de 10.000 pasos diarios, argumentando que la constancia es más importante que la intensidad. Propone que la clave para el bienestar en adultos mayores es caminar entre 20 y 30 minutos diarios, enfocándose en la sostenibilidad del movimiento y la técnica. Este enfoque busca mejorar la calidad de vida mediante la activación cardiovascular y la movilidad articular, enfatizando la hidratación constante y la consulta médica previa para asegurar un ejercicio seguro y disfrutable.
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ADN ChileBajó 18 kilos: el radical cambio físico de Arturo Longton que dejó atónita a la farándula y desató elogios en redes
Arturo Longton generó revuelo en redes sociales al publicar una foto con el torso descubierto, mostrando su abdomen trabajado, lo que evidenció una transformación física significativa. El chico reality había compartido previamente que había perdido 18 kilos, pasando de 100 a 82. Diversas figuras del espectáculo, como Pamela Díaz y Kika Silva, felicitaron su resultado, calificándolo de 'increíble' y 'objetivo logrado', mientras que otros usuarios usaron comparaciones humorísticas como 'Gokú en su máxima expresión'.
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