Osteoporosis: por qué entrenar fuerza ayuda a cuidar los huesos

Resumen del corpus

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que debilita la cantidad y calidad del hueso, incrementando el riesgo de fracturas, con cerca de 90 fracturas de cadera al día en Argentina. La doctora Adriana Díaz enfatiza la conexión entre músculo y hueso, recomendando ejercicios de fuerza controlados a partir de los 40 años, junto con un aporte adecuado de calcio, proteínas y vitamina D. Se sugieren controles de salud ósea para grupos de edad específicos y se mencionan factores de riesgo como la menopausia precoz o el uso de corticoides.