Dormir con la televisión encendida: por qué este hábito puede hacerte subir de peso

Resumen del corpus

Un estudio del NIH indica que dormir con la televisión encendida eleva el riesgo de obesidad y diabetes debido a la alteración del metabolismo y el descanso nocturno. La luz artificial suprime la melatonina y desregula las hormonas del apetito, aumentando la probabilidad de ganar peso y desarrollar diabetes tipo 2. Se recomienda apagar las pantallas o usar temporizadores y evitar la exposición a luz azul y ruido para mejorar la calidad del sueño.