El hábito diario de 30 minutos que frena el Alzheimer, según la ciencia

Resumen del corpus

Nuevos hallazgos científicos indican que caminar 30 minutos diarios, equivalente a unos 3 mil pasos, puede proteger la memoria y reducir el riesgo de demencia. Investigaciones han demostrado que la actividad física moderada modifica la estructura cerebral, mejorando la función ejecutiva y la capacidad de atención. La constancia diaria de caminar es clave para mantener la salud cognitiva a largo plazo.