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The ObjectiveCristina Arvizu, entrenadora: «Caminar y la plancha ayudan, pero para ganar fuerza y mantenerme delgada a mis 54 años elegiría estos seis ejercicios»
La entrenadora Cristina Arvizu recomienda una rutina de seis ejercicios enfocados en la fuerza y la funcionalidad para personas mayores de 50 años, buscando perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud metabólica. Destaca la importancia de la técnica y de buscar ejercicios funcionales que mejoren el día a día, incluyendo sentadillas goblet, peso muerto rumano y sentadilla búlgara. También sugiere ejercicios para el tren superior como el remo y el press de hombros para corregir la postura y fortalecer la estabilidad.
El Tiempo ColombiaBanco de Occidente celebró el Premio Planeta Azul 2026: estos son los proyectos que transforman la gestión del agua en Colombia
El Banco de Occidente celebró la 17ª edición del Premio Planeta Azul en Medellín, reconociendo iniciativas que promueven la protección, conservación y uso responsable del recurso hídrico en Colombia. Se evaluaron más de 237 proyectos de 129 municipios, destacando la importancia de la gestión hídrica y la sostenibilidad ambiental. El premio busca fomentar la replicación de soluciones y el conocimiento ambiental para transformar hábitos de consumo y lograr modelos transferibles a otras regiones.
La Silla VacíaDuerma informado con las movidas de este 4 de noviembre de 2026
Los demócratas recuperaron las mayorías en el Senado y la Cámara de EE.UU., con factores como la guerra en Irán y la política migratoria como elementos decisivos. La Cámara aprobó la Ley de Sometimiento, y la Junta Directiva de Fedegán respaldó a su presidente tras un conflicto interno. Además, la JEP imputó a exmiembros de las Farc por crímenes de lesa humanidad.
Fedegán cierra filas con Lafaurie tras choque con minAgricultura
La Junta Directiva de la Federación Colombiana de Ganaderos (Fedegán) se unió a su presidente, José Félix Lafaurie, tras una tensa reunión con el ministro de Agricultura, Indalecio Dangond, que culminó con la expulsión del ministro. La federación enfatizó la necesidad de diálogo entre el gobierno y los productores para afrontar los retos del campo colombiano. Se detallaron las tensiones históricas entre Fedegán y el gobierno, incluyendo diferencias relacionadas con el Fondo Nacional del Ganado y disputas gremiales.
Radican ley “anti-cepo” para proteger a periodistas del acoso judicial
Se radicó el proyecto de ley “anti-cepo” para prevenir el hostigamiento judicial contra periodistas y la opinión pública. La iniciativa busca permitir a los jueces frenar el acoso litigioso mediante sentencias anticipadas. El proyecto fue presentado por congresistas y la organización El Veinte.
JEP imputó a nueve exFarc por crímenes contra menores reclutados
La Sala de Reconocimiento de Verdad de la JEP imputó a nueve exintegrantes de las Farc por crímenes de guerra y lesa humanidad cometidos contra menores reclutados. Se documentaron patrones criminales como torturas, trabajos forzados y violencias reproductivas contra mujeres. Las víctimas incluyen cientos de menores torturados y condenas extrajudiciales, además de ejecuciones.
Ex-AntePresentan proyecto de central hidroeléctrica de fondo canadiense por US$ 420 millones en el Biobío
Un proyecto de central hidroeléctrica canadiense por US$ 420 millones ingresó a tramitación ambiental en el río Biobío, buscando generar 154,4 MW. La iniciativa, impulsada por Innergex, contempla inundar 633,89 hectáreas y generará electricidad aprovechando el flujo natural del río. El proyecto incluye medidas de compensación ambiental y se espera que genere hasta 906 empleos en la fase de construcción.
VilaWebLa policia local desallotja l’acampada pel dret d’habitatge de Palma
La policía local de Palma desalojó un campamento del derecho a la vivienda en la plaza de España tras días de tensión. Los manifestantes cuestionaron la legalidad de la intervención y denunciaron la falta de competencias de la policía local. El desalojo se produjo después de que el jefe de Palma reclamara al gobierno español la orden de desalojo.
PortafolioInicia la cuenta regresiva para definir el salario mínimo 2027: estos son los montos que se manejan hasta ahora
Las conversaciones para el reajuste del salario mínimo en Colombia para 2027 han comenzado, con una brecha inicial de $533.026 pesos entre las proyecciones técnicas y las aspiraciones sindicales. La decisión final afectará a 2.4 millones de trabajadores y tiene plazos legales definidos para el acuerdo. Se están evaluando ajustes que van desde el 8,0% hasta el 38,5% según diferentes sectores.
20 MinutosLea Thompson recuerda su escena de cama en una de las películas más vilipendiadas de los años 80
La actriz Lea Thompson recordó una escena de la película "Howard the Duck", criticada por ser un fracaso comercial, durante una entrevista. Ella comentó que la escena era divertida y que el personaje en la película se acercaba más al espíritu del cómic original. Thompson también mencionó que la película fue duramente criticada y que pensó que su carrera había terminado tras el estreno.
En menos de 48 horas, De la Espriella condena otro atentado en Cauca
El presidente Abelardo de la Espriella condenó un atentado terrorista en Cauca tras un ataque con un bus cargado de explosivos en la Vía Panamericana, ordenando desplegar la Fuerza Pública para identificar a los responsables. Este incidente se suma a una ola de acciones criminales reportadas en Cauca, Huila y Tolima, incluyendo explosiones en moto, volqueta y ataques a policías.
México Evalúa BlogIMSS y el Servicio Universal de Salud, ¿más leña al fuego?
La universalización del Servicio Universal de Salud (SUS) plantea riesgos para el IMSS debido a la falta de asignación presupuestaria y la existencia de un déficit en su seguro médico. Se cuestiona si la universalidad se construirá sobre un seguro médico del IMSS que ya opera con déficit, lo que podría agravar la crisis institucional. Se requiere definir políticas y procedimientos claros, tarifas y compensaciones entre instituciones para asegurar la viabilidad operativa del sistema.
Gobierno planea entregar cuatro nuevas cárceles entre 2026 y 2028
El Departamento Nacional de Planeación anunció la entrega de cuatro nuevas cárceles entre 2026 y 2028, incluyendo fechas específicas para Riohacha, Sabanas de San Ángel, Pereira y Barrancabermeja. Se discutió la construcción de megacárceles como promesa de campaña, aunque algunos proyectos ya están en pausa. Se señaló el hacinamiento carcelario del 29% y la necesidad de inversión del sector privado para cumplir con los planes.
El LibertadorEl Libertador hizo historia en los Premios Adepa a la excelencia periodística
El diario EL LIBERTADOR, liderado por Jaime Aníbal Meza, ganó el primer premio en la categoría Periodismo de Investigación de los Premios Adepa. La investigación destacó la transformación del robo de ganado en Corrientes, vinculándolo con organizaciones criminales transnacionales y la explotación ilegal de carne. El equipo también obtuvo reconocimientos por investigaciones sobre el dinero del fútbol argentino y criptomonedas.
Reconstrucción por Impuestos: Gobierno proyecta $10 billones para 2027, frente a $200.000 millones este año
El Gobierno nacional presentó la estrategia Reconstrucción por Impuestos, proyectando hasta $10 billones para 2027 para la recuperación habitacional tras el terremoto. Esta iniciativa busca incentivar a empresas a destinar parte de su impuesto de renta a la reconstrucción de viviendas, con una inversión total estimada de $19,7 billones. Se confirmó que el Grupo Argos participará en la reconstrucción de la vivienda rural del Eje Cafetero.
PerfilJosé Coronado, protagonista del atrapante thriller policial de Netflix, “Jotade” de sólo cuatro episodios
Netflix lanzó "Jotadé", un nuevo thriller policial de cuatro episodios protagonizado por José Coronado, aprovechando el auge del género en el streaming. La plataforma destacó que más de 1,5 millones de usuarios argentinos conectaron con el lanzamiento en su primera semana. Ejecutivos de Netflix Argentina resaltaron el atractivo del actor y la fidelidad del público al género policial.
Diario ÉpocaEl IPS recorre distintas localidades de la provincia con sus oficinas móviles
El Instituto Provincial de Seguros (IPS) implementó una modalidad de trabajo móvil para recorrer diversas localidades de la provincia. Esta iniciativa busca ofrecer asesoramiento personalizado y atención a gestiones previsionales, descentralizando la atención y facilitando un contacto directo con la comunidad. El cronograma de visitas comenzó el 3 y 4 de noviembre en Mburucuyá y San Luis del Palmar.
El IntransigenteLa evolución estética de Lionel Messi: cómo cambió su rostro con el paso de los años
Lionel Messi ha experimentado múltiples cambios estéticos en su apariencia a lo largo de su carrera futbolística. Su cabello ha pasado de estilos largos con vincha a cortes más cortos, y ahora también ha adoptado la barba. Estos cambios han sido clave para estilizar su estructura facial, que presenta un cráneo largo y estrecho y un rostro ancho arriba y angosto en la zona del mentón.
Andalucía reactiva el grupo de trabajo creado tras el accidente de Adamuz y dará ayudas de hasta 16.800 euros a las víctimas de Urda
El Gobierno andaluz reactivará las ayudas y las indemnizaciones para las víctimas del accidente de tren de Urda, con cuantías superiores a 16.800 euros por persona. Además, se ha creado un grupo de trabajo para analizar repercusiones económicas y se ha exigido una revisión urgente de la seguridad de la línea ferroviaria del sur.
TrendenciasMarta Ortega y Zara adelantan la vuelta de los pantalones vaqueros straight, pura tendencia el otoño-invierno
Marta Ortega es conocida por su estilo minimalista y fiel a los básicos, como el negro y las americanas oversize. Zara ha lanzado una nueva colección de vaqueros straight para otoño-invierno 2026/2027, ofreciendo diferentes cortes y detalles como efecto acuarela y estampados lila. La tendencia sugiere combinar estos pantalones con mocasines para lograr looks elegantes y versátiles.
La política como combustible de la indignación
La indignación ciudadana es alta ante decisiones judiciales graves, especialmente cuando hay menores involucrados. La oposición ha alimentado esta indignación a través de sus acciones, mientras que las encuestas muestran un alto nivel de decepción y miedo hacia el gobierno. El texto cuestiona si la política actual solo amplifica el malestar en lugar de ofrecer soluciones basadas en razones y normas claras.
Sin MordazaEl viejo Hospital de Rafaela sumará dependencias policiales y oficinas municipales
El antiguo Hospital Dr. Jaime Ferré en Rafaela será reorganizado para incorporar dependencias policiales y oficinas municipales. Se planea trasladar varias áreas de la policía, como Asuntos Internos y PDI Operativa, al edificio. Además, el municipio firmó un comodato para ocupar sectores del hospital, buscando concentrar servicios y reducir la dispersión de oficinas.
No se identificaron personas.
G1Gobierno Federal reconoce emergencia en Óbidos tras incendios forestales
El gobierno federal validó la situación de emergencia en varios municipios paraenses, incluyendo Óbidos, debido a incendios forestales y sequía severa. Esta validación permite a Óbidos solicitar ayuda humanitaria, apoyo en combate de incendios y acceso a programas de crédito agrícola para mitigar los daños.
El IPS recorrerá distintas localidades: conocé el cronograma de sus oficinas móviles
El Instituto de Previsión Social (IPS) llevará a cabo jornadas de atención móvil durante noviembre en varias localidades de Corrientes para facilitar el acceso a prestaciones previsionales. Los equipos recorrerán puntos establecidos brindando asesoramiento personalizado y atención a trámites. El cronograma detallado incluye visitas a diversos lugares a lo largo del mes.
La NaciónEl Gobierno reconoce que la derrota de Trump fue “peor de lo esperado”, pero confía en que continúe el apoyo de EE.UU. a la Argentina
El gobierno de Javier Milei relativizó la derrota de Donald Trump en las elecciones estadounidenses, reconociendo que fue peor de lo esperado. A pesar de ello, los funcionarios mantienen la confianza en que el vínculo bilateral con EE.UU. se mantendrá, incluyendo posible ayuda financiera para asegurar la reelección presidencial. Se especula sobre la postura de Trump en política exterior y la posibilidad de apoyo a Argentina.
Los jerséis japoneses son tendencia y estos cinco modelos son los más bonitos de Mango, Sfera o Massimo Dutti
La estética japonesa está de moda, destacando los jerséis con cierre de alamares en tiendas como Mango, Zara y Massimo Dutti. Se presentan cinco modelos destacados, incluyendo prendas de manga corta y chaquetas de punto, disponibles en diferentes rangos de precio.
eldiario.esCarlos Cuerpo, el ministro mejor valorado que asume el reto de recuperar la confianza en los trenes de España
El presidente Pedro Sánchez ha designado a Carlos Cuerpo como ministro de Transportes para gestionar la crisis ferroviaria tras el accidente de Urda. Esta decisión busca recuperar la confianza pública en el sistema ferroviario español. Cuerpo, mejor valorado del Gobierno, deberá afrontar el reto de asegurar la seguridad y dar continuidad a las reformas iniciadas por el anterior ministro. Además, el ministro ha desempeñado roles clave en la política económica y en relaciones internacionales.
El PaísLos médicos de Madrid retoman la huelga tras el accidente de Toledo: “Sanidad de calidad, basta ya de bla, bla, bla”
Un grupo de 50 médicos y facultativos de Madrid iniciaron una huelga contra la Consejería de Sanidad para exigir mejoras en sus condiciones laborales, incluyendo la reducción de guardias de 24 horas y el retorno a la jornada de 35 horas semanales. Los profesionales denuncian la falta de avances en negociaciones y critican las políticas del Gobierno regional. La protesta se une a huelgas en otras comunidades autónomas y busca modificar aspectos del Estatuto Marco y las condiciones de trabajo en el sector sanitario.
ClarínColección Blaquier: los objetos franceses y las obras de arte que salen a remate
Christie's Londres subastará platería, mobiliario y bronces franceses del siglo XVIII en King Street, con un enfoque en piezas de plata de los reinados Luis XIV y XV. Se destacará una sopera de plata de Just Aurèle Meissonnier valorada entre 4 y 6 millones de libras. La colección Blaquier incluirá piezas de diferentes épocas y estilos, incluyendo esmaltes de Limoges y bronces de artistas como Rodin y Degas.
RockdeluxYaeji
La productora estadounidense de ascendencia coreana Yaeji presenta su nuevo single “ddr”, que mezcla electrónica contundente con ritmos que exigen el cuerpo. La canción explora una revolución más amable, buscando un mundo con respeto mutuo en la pista de baile. El trabajo destaca por la mezcla de estilos, incluyendo el footwork de Chicago y elementos del shibuya-kei.