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Noticias de circadianos
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Rossiyskaya GazetaMédicos explican cómo ayudarse cuando el día luminoso se acorta
El acortamiento del día en otoño afecta los ritmos circadianos y la producción de serotonina y melatonina, lo que puede provocar cambios en el estado de ánimo y la digestión. La falta de luz solar también reduce los niveles de vitamina D, debilitando el sistema inmunológico. Se recomiendan prácticas como aprovechar la luz matutina, ajustar la iluminación, mantener una rutina de ejercicio y asegurar una dieta rica en triptófano y probióticos.
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