exercise snacking
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Noticias de exercise snacking
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XatakaOlvídate de las sesiones de gimnasio de una hora: "picar" ejercicio a lo largo del día te da una fuerza parecida
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Tongji, China, demostró que el ejercicio de fuerza puede ser beneficioso mediante el método "exercise snacking", que consiste en realizar varias sesiones cortas de entrenamiento a lo largo del día. Los resultados indicaron mejoras en la fuerza muscular y resistencia en comparación con el grupo control, aunque las diferencias no fueron estadísticamente significativas en todas las métricas. Los participantes también reportaron un mayor disfrute al realizar el ejercicio en sesiones cortas.
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