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Noticias de fuerza
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VitónicaJen Edwards, entrenadora: "Este ejercicio lo trabaja todo, y la mayoría de las mujeres de más de 40 no lo hace"
La entrenadora Jen Edwards comparte un ejercicio con una mancuerna diseñado para trabajar todo el cuerpo, incluyendo piernas, glúteos, core, hombros y brazos, dirigido a mujeres mayores de 40 años. La propuesta consiste en dos series de 20 repeticiones con control, combinando fuerza y trabajo cardiovascular. Además, se mencionan recomendaciones de actividad física para adultos y mayores, enfatizando la importancia de adaptar la actividad al estado de salud y progresar de forma realista.