tríceps
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Noticias de tríceps
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TrendenciasJeff Cavaliere, fisioterapeuta: "estos son los únicos dos ejercicios con mancuernas que necesitas para aumentar el tamaño de tus tríceps. Al hacerlos en el banco, se corrige la apertura del codo que evita que se haga correctamente"
El fisioterapeuta Jeff Cavaliere propone dos ejercicios con mancuernas para aumentar el tamaño de los tríceps, enfocándose en la ejecución correcta para evitar la apertura del codo. Recomienda las extensiones por encima de la cabeza y las patadas de tríceps, sugiriendo usar un banco inclinado para mejorar la postura y controlar el movimiento. Un estudio respalda que entrenar con el brazo por encima de la cabeza genera más crecimiento en la cabeza larga del tríceps.
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