Dormir con la televisión encendida: por qué este hábito puede hacerte subir de p

Resumen del corpus

La luz artificial y los estímulos sonoros de la televisión durante la noche alteran la arquitectura del sueño y desestabilizan el metabolismo, aumentando el riesgo de aumento de peso y obesidad. La luz azul suprime la melatonina, mientras que los estímulos auditivos provocan microdespertares, afectando el rendimiento cognitivo y la función cardiovascular. Se recomienda limitar la exposición a pantallas, programar apagados y mantener los dormitorios oscuros para mejorar la calidad del descanso.