Pablo Ferrero, médico especialista en sueño: “Quienes son regulares con los horarios de descanso tienen hasta un 40% menos de riesgo de mortalidad” - LA NACION

Resumen del corpus

Pablo Ferrero, un especialista en sueño, advierte sobre el uso de dispositivos para medir el descanso y ofrece consejos para mejorar la higiene del sueño. Destaca la importancia de la regularidad de los horarios de descanso y la necesidad de compararse con uno mismo en lugar de con otros. También menciona los riesgos de la adicción a la cafeína y la ortosomnia, y propone tres alarmas naturales para quienes no usan dispositivos.