Dormí mejor con este yuyo: sumalo al mate y despedite del insomnio

Resumen del corpus

El tilo puede mezclarse con la yerba mate para potenciar sus efectos relajantes y mejorar el descanso. Los flavonoides y aceites esenciales del tilo actúan sobre el sistema nervioso central para reducir la ansiedad y preparar al cuerpo para dormir. Se recomienda usar entre 2 y 4 gramos de flores secas de tilo por día, evitando el azúcar para maximizar los beneficios. Consumir esta mezcla al anochecer o después de la cena ayuda a lograr un sueño más profundo, además de ofrecer propiedades antioxidantes, antiespasmódicas y antiinflamatorias.