Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué posición es mejor para descansar y cuidar la espalda - Diario Río Negro

Resumen del corpus

La posición para dormir afecta la calidad del descanso y la alineación de la columna vertebral. Dormir de costado es recomendado para mantener la alineación de cuello y espalda, mientras que dormir boca arriba distribuye el peso corporal de manera uniforme. Se advierte que dormir boca abajo puede generar tensión en el cuello y la espalda si no se usan almohadas adecuadas. La elección de la postura ideal depende de las molestias individuales y la calidad del equipo de descanso.