Doctora Plotnikova: Hay que comer bien durante el día para evitar picar a medianoche

Resumen del corpus

La doctora Anna Plotnikova, endocrinóloga y nutricionista, explica que la alimentación debe adaptarse a los ritmos hormonales diarios para optimizar el metabolismo. Sugiere consumir proteínas y grasas por la mañana, una comida equilibrada durante el día y optar por opciones ligeras como fibra o proteína por la noche para evitar el aumento de grasa abdominal.