Alimentos que pueden ayudar a obtener suficiente vitamina D

Resumen del corpus

Para obtener suficiente vitamina D, se recomienda incorporar alimentos como pescado graso (salmón, caballa), leche enriquecida, cereales fortificados, sardinas y huevos. Estos alimentos son fuentes naturales de la vitamina, que es crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Se aconseja revisar etiquetas y combinar estos alimentos para aumentar la ingesta diaria, especialmente en regiones con menor exposición solar.