Neuróloga explicó el beneficio del sueño diurno en el trabajo

Resumen del corpus

La neuróloga Milyausha Mamadaliyeva, terapeuta de reflejos de la clínica «Posturato», recomienda una siesta diurna de 20 a 30 minutos en el trabajo. Este periodo corto permite al organismo mejorar la concentración, la memoria y reducir el estrés sin entrar en etapas profundas del sueño. Exceder este tiempo puede causar inercia del sueño, resultando en agotamiento y niebla mental. Se advierte que esta práctica puede ser perjudicial para personas con insomnio crónico, diabetes, alteraciones metabólicas o hipotensión, y se sugiere una alarma de 25 minutos.