Lo recomiendan entrenadores: “Si tenés 60 y estás cansada, este es uno de los ejercicios más interesantes para entrenar en casa”

Resumen del corpus

Entrenadores recomiendan el ejercicio de sentarse y levantarse de una silla como un ejercicio sencillo y útil para personas mayores de 60 años, ya que fortalece las piernas y los glúteos, ayudando a conservar la autonomía. Además, se sugieren otros ejercicios en casa como flexiones contra la pared, remo con banda elástica, elevaciones de talones y marcha en el lugar para trabajar diferentes grupos musculares y mantener la fuerza y el equilibrio.