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OKdiarioValeriana, pasiflora o melisa: para qué sirve cada una y cuál es la más indicada para conciliar el sueño
El artículo compara el uso de valeriana, pasiflora y melisa como opciones naturales para conciliar el sueño, advirtiendo que sus extractos no son intercambiables. Se enfatiza la necesidad de que el asesoramiento profesional considere los síntomas, hábitos y tratamientos individuales para determinar la mejor opción. Se detalla el uso específico de cada planta: valeriana para tensión nerviosa leve, pasiflora para estrés leve y melisa para estrés y molestias digestivas leves.