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La NaciónAyuno intermitente: los pros y los contras de este hábito que no es para todos - LA NACION
El ayuno intermitente es una práctica que ha ganado popularidad recientemente, pero su eficacia y seguridad varían según el individuo. Se ha asociado con beneficios como la inducción de la autofagia, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la flexibilidad metabólica. Sin embargo, también puede causar efectos negativos como la pérdida de masa muscular, atracones y alteraciones en el sueño y el ciclo menstrual. Es importante considerar la bioindividualidad y consultar a un profesional de la salud antes de adoptar este hábito.