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Lenta.ruGastroenterólogos recomiendan el "regla de las tres horas" para evitar acidez y problemas de sueño
Gastroenterólogos aconsejaron la "regla de las tres horas" para evitar acidez y problemas de sueño, sugiriendo mantener la posición vertical por al menos tres horas después de comer para ayudar al estómago a vaciarse. Se enfatizó la importancia de esta regla para quienes sufren reflujo que causa insomnio, y se advirtió que la posición horizontal agrava la acidez. También se mencionó la necesidad de considerar el tiempo de vaciado gástrico al comer en exceso o bajo ciertos medicamentos.