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La NaciónLas razones por la que es clave empezar a meditar desde que somos chicos
La meditación es presentada como una herramienta fundamental para ayudar a niños a reconocer y regular emociones en un entorno lleno de estímulos. Expertos sugieren que enseñar a meditar a los más pequeños implica usar la respiración y la imaginación de forma sencilla, adaptada a su edad, sin exigir quietud total. La práctica busca mejorar la atención, la autorregulación emocional y la capacidad de encontrar calma, ofreciendo herramientas para responder al estrés de manera más consciente.