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Noticias de músculo
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VitónicaLos entrenadores coinciden: "Para ganar músculo en los brazos después de los 50 no necesitas levantar grandes pesos. La clave está en la constancia"
Los entrenadores coinciden en que para ganar músculo en los brazos después de los 50, la constancia es la clave, más que levantar grandes pesos. Theresa Moloney sugiere una rutina con mancuernas ligeras enfocada en la progresión, el control del movimiento y la ejecución. La técnica propuesta alterna sesiones pesadas con aquellas que priorizan el control y el rango de movimiento. Se enfatiza que el músculo se construye con trabajo constante y progresión gradual del desafío.
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