La NaciónDormir demasiada siesta: cómo puede afectar el descanso y el estado de ánimo
Resumen del corpus
El médico Jorge Tartaglione explica que la somnolencia vespertina no es pereza, sino una herencia biológica. Para prevenir riesgos de obesidad, síndrome metabólico, diabetes y accidente cerebrovascular, la siesta no debe exceder los 30 minutos. Un descanso menor a este tiempo se asocia con mejor humor y protección cardíaca. Históricamente, el sueño se estructuraba en periodos, y la duración ideal de la siesta moderna debe ser limitada para mantener la salud física.