Dormir con luz hace que el cerebro crea que es de día, según especialistas en sueño

Resumen del corpus

El cardiólogo Jorge Tartaglione advirtió que la iluminación nocturna puede interferir con el descanso al hacer que el cerebro perciba que es de día, lo cual puede afectar la producción de sustancias que favorecen el sueño. Investigaciones han vinculado la exposición nocturna a la luz con cambios en el corazón, como mayor tamaño y grosor de las paredes cardíacas. Para mejorar el descanso, se recomienda apagar pantallas, usar cortinas gruesas, mantener una rutina constante y asegurar un dormitorio tranquilo y ordenado.