¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

Resumen del corpus

La evidencia científica sugiere que no existe un momento universalmente superior para hacer ejercicio, ya que los beneficios metabólicos varían según el horario. Un estudio comparativo sobre pérdida de peso no determinó un horario óptimo, indicando que la constancia y la adaptación a las necesidades personales son más importantes que la hora del día.