Por qué Maria Branyas conservaba una fantástica calidad de vida a los 117 años: "Sus mitocondrias se preservaban muy bien y su metabolismo de las grasas era excelente"

Resumen del corpus

El estudio sobre la supercentenaria María Branyas concluye que la longevidad se basa en una combinación de genética única y hábitos saludables. Se destacan la dieta mediterránea, la ausencia de tabaco y alcohol, una vida ordenada, relaciones sociales positivas y una actitud positiva. Se enfatiza la importancia de la conexión entre genética y hábitos, donde estos últimos moldean la expresión del ADN a través de la epigenética. Además, se recomienda priorizar la salud mental, el sueño adecuado y el ejercicio físico, incluyendo entrenamiento de fuerza, para preservar la masa muscular y prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento.