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Psychology TodayLa Melatonina No Es Solo para Dormir
La melatonina, conocida por inducir el sueño, tiene roles más amplios en la salud al actuar como antioxidante y apoyar el sistema inmunológico. Es una hormona cronobiótica que regula el ritmo circadiano, y su producción está ligada a la serotonina. La privación del sueño deteriora la respuesta inmunológica al aumentar citoquinas proinflamatorias, lo que sugiere que el sueño adecuado es crucial para la función inmunológica y la prevención de enfermedades. Si bien la suplementación a corto plazo es viable, el uso a largo plazo puede tener riesgos cardiovasculares.