ayuno intermitente
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Noticias de ayuno intermitente
2 noticias · De más nuevas a más antiguas.
La NaciónAyuno intermitente: los pros y los contras de este hábito que no es para todos - LA NACION
El ayuno intermitente es una práctica que ha ganado popularidad recientemente, pero su eficacia y seguridad varían según el individuo. Se ha asociado con beneficios como la inducción de la autofagia, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la flexibilidad metabólica. Sin embargo, también puede causar efectos negativos como la pérdida de masa muscular, atracones y alteraciones en el sueño y el ciclo menstrual. Es importante considerar la bioindividualidad y consultar a un profesional de la salud antes de adoptar este hábito.
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ClarínAyuno intermitente: qué dice un nuevo estudio sobre su efecto para bajar de peso
Un nuevo estudio financiado por los Institutos Nacionales de la Salud y la Asociación Estadounidense del Corazón investigó el ayuno intermitente, específicamente la alimentación con restricción de tiempo (TRE), en adultos con prediabetes, obesidad o diabetes tipo 2 controlada con dieta. Los resultados mostraron una pérdida de peso 'moderada' en el grupo que siguió la restricción horaria de 10 horas, sin restricción calórica. Aunque los participantes reportaron mejores hábitos alimenticios, los investigadores concluyeron que no se identificaron beneficios para la salud general más allá de la pérdida de peso, comparando los resultados con dietas tradicionales.
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