cafeína
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Noticias de cafeína
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La cafeína puede provocar fatiga
La cafeína puede generar tolerancia, y su uso crónico puede interferir con la calidad del sueño. El experto en nutrición advierte que la cafeína es un engaño que enmascara la fatiga sin eliminar la necesidad de descanso. Para obtener energía estable, se recomienda priorizar alimentos que proporcionen proteínas, carbohidratos complejos, fibra y agua, en lugar de depender de la cafeína para compensar la falta de sueño.
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