ejercicio cardiovascular
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Noticias de ejercicio cardiovascular
2 noticias · De más nuevas a más antiguas.
La NaciónRebounding: la tendencia de bajo impacto que transforma el entrenamiento aeróbico
El entrenamiento con plataformas elásticas, conocido como rebounding o minitramp, combina trabajo aeróbico con beneficios de rebote controlado para entrenar a alta intensidad. Este ejercicio fortalece el tren inferior y el core, y la elasticidad de la plataforma reduce el impacto articular. La práctica regular puede mejorar la regulación de la presión arterial y aumentar la capacidad funcional cardiovascular, según estudios cardiológicos.
VitónicaLos entrenadores coinciden: "Correr no solo fortalece el sistema cardiovascular, pues también es una herramienta muy potente para la salud ósea"
Un entrenador personal, Marc Lloret, sostiene que correr beneficia la salud ósea además del sistema cardiovascular. Argumenta que la actividad física regular, como correr, estimula a las células que generan tejido óseo nuevo al responder a estímulos mecánicos. Se recomienda correr entre 20 y 30 minutos tres veces por semana para obtener beneficios en la salud ósea. Sin embargo, se advierte que la intensidad debe ser ajustada según las condiciones físicas y se debe complementar con una dieta rica en calcio, vitamina D y proteínas.