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Noticias de musculación
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OKdiarioJosé Ruiz, entrenador: «Si queremos mantener nuestra masa muscular después de los 60, necesitamos algo más que caminar»
El entrenador José Ruiz enfatiza que caminar no es suficiente para mantener la masa muscular después de los 60 años, sugiriendo complementar la actividad con entrenamiento de fuerza. Recomienda ejercicios como sentadillas, flexiones de cadera y subir escaleras para desarrollar capacidades físicas completas. El objetivo es estimular el cuerpo para conservar la fuerza y la capacidad de movimiento.
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