Cómo podemos hacer más ejercicio sin siquiera intentarlo

Resumen del corpus

La actividad física incidental, o NEAT, es una herramienta poderosa para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al contrarrestar el sedentarismo prolongado. Se sugiere incorporar movimientos pequeños y cotidianos, como mover las piernas o realizar actividades domésticas, para quemar más calorías y mejorar la circulación sanguínea. Estudios indican que incluso cuatro minutos diarios de actividad breve pueden compensar los riesgos asociados con pasar muchas horas sentado.