Comer frutas con el estómago vacío: ¿realmente es bueno o malo?

Resumen del corpus

Especialistas en nutrición recomiendan consumir fruta entera en el desayuno para aprovechar su aporte de fibra y nutrientes, previniendo enfermedades crónicas. La OMS sugiere ingerir al menos 400 gramos diarios de frutas y verduras para prevenir cardiopatías, cáncer y diabetes. Se aconseja combinar la fruta con proteínas y carbohidratos para un desayuno completo y equilibrado.