calidad del sueño
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Noticias de calidad del sueño
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El DestapeLos secretos para incorporar plantas en la habitación y mejorar la calidad del descanso
Incorporar plantas en el dormitorio no es perjudicial, ya que emiten menos dióxido de carbono que una persona o mascota. Estas plantas mejoran la calidad del aire al absorber toxinas como benceno y formaldehído, controlan la humedad y liberan oxígeno durante la noche. Especies como la lavanda o la gardenia actúan como calmantes naturales para conciliar el sueño. Se recomiendan plantas como la Sansevieria, la Hiedra y el Pothos, ubicándolas cerca de ventanas con luz filtrada y asegurando una buena ventilación.
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La NaciónPablo Ferrero, especialista en medicina del sueño: “Hay que probar el colchón varios minutos antes de comprarlo y elegir uno que mantenga la curvatura natural de la columna” - LA NACION
Pablo Ferrero, especialista en medicina del sueño, enfatiza la importancia del descanso de calidad para la salud general, señalando que la cantidad de sueño no es tan crucial como su calidad. Recomienda probar colchones para asegurar la curvatura natural de la columna, mantener un entorno de sueño fresco y oscuro, y desaconseja la siesta prolongada como compensación del cansancio. Subraya que un sueño reparador impacta positivamente en el sistema cardiovascular, el sistema inmune y el metabolismo, y que un buen descanso puede prolongar la expectativa de vida.
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