control de azúcar en sangre
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Noticias de control de azúcar en sangre
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La NaciónLos expertos en nutrición aconsejan: después de los 50 años, este es el desayuno ideal para controlar el azúcar en sangre - LA NACION
Expertos en nutrición aconsejan que después de los 50 años, el desayuno ideal para controlar el azúcar en sangre debe priorizar alimentos ricos en fibra y proteínas. Se recomienda evitar pan blanco y azúcares añadidos, optando por combinaciones como tostadas integrales con pasta de maní sin azúcar y yogur natural, o rebanadas de pan integral o masa madre con huevo hervido y fruta fresca. Es crucial priorizar cereales integrales y combinar carbohidratos con proteínas y grasas saludables para mantener estables los niveles de glucosa, ya que la fibra ayuda a una absorción más lenta del azúcar. También se enfatiza la importancia de una alimentación variada y hábitos como la actividad física y el descanso para prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento.
Noticia originalUn médico explicó en detalle cómo controlar la glucemia en el organismo: “La única manera de destrabar la cerradura es actividad física” - LA NACION
Un médico explicó la importancia de controlar la glucemia para prevenir patologías crónicas, señalando que el valor normal en ayunas debe ser inferior a 100 mg/dl. Si los niveles oscilan entre 100 y 125, indica prediabetes, con un riesgo elevado de desarrollar diabetes sin tratamiento. El especialista enfatizó que la clave para controlar la glucemia es el cambio de hábitos, incluyendo una alimentación equilibrada, el control del peso corporal y la actividad física, ya que la actividad física es fundamental para 'destrabar la cerradura' metabólica.
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