cronobiología
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Noticias de cronobiología
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La Vanguardia“Levantarse a las cinco de la mañana es como ser intolerante a la lactosa y seguir tomándola”
El especialista Gregorio Mora enfatiza que la calidad del sueño depende más de cuándo se duerme que de la cantidad de horas. Aborda la importancia de respetar los ritmos biológicos individuales y cómo hábitos como la exposición a la luz natural y la gestión del estrés afectan la recuperación física y la salud cerebral. Subraya que el sueño es fundamental para la reparación celular y la eliminación de desechos cerebrales, siendo clave para la longevidad y la prevención de problemas neurodegenerativos.