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Noticias de depresión
3 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Moskovsky KomsomoletsNeurólogo de Crimea habló sobre cómo evitar la depresión al cambiar de estación
La doctora en neurología y psicóloga clínica Sonya Aristidi abordó cómo prevenir la depresión al cambiar de estación, enfatizando la necesidad de un enfoque individualizado además de las medidas estándar. Sugirió la activación conductual para superar la evitación de situaciones, la importancia de una alimentación equilibrada, un régimen de sueño adecuado y la práctica regular de ejercicio físico para personas propensas al trastorno.
Noticia originalGrisáceo fuera y dentro: a los habitantes de Bélgorod les explicaron cómo afrontar la melancolía otoñal
La psicóloga médica Elena Daniliuk, del Hospital Clínico Psiconeurológico Regional de Bélgorod, explicó cómo distinguir la melancolía otoñal de una depresión incipiente y afrontarla. La reducción de horas de luz y la vuelta a las obligaciones tras las vacaciones empeoran el ánimo. Si la tristeza impide cumplir tareas cotidianas, laborales o sociales, se requiere ayuda especializada. Recomienda cuidar el sueño, acostarse dos horas antes de medianoche, evitar dispositivos y noticias una hora antes de dormir, mantener una rutina diaria clara y usar ejercicios de respiración, sin tomar vitaminas ni sedantes por cuenta propia.
Noticia originalEl médico nombró signos peligrosos de deficiencia de vitamina D
Un médico señaló que la depresión, el apetito aumentado, el mal humor, la ansiedad y la alteración del comportamiento alimentario pueden ser indicadores de deficiencia de vitamina D. El dietólogo y endocrinólogo Anton Polyakov indicó que esta carencia afecta el estado emocional y puede debilitar el sistema inmunológico. Además, la deficiencia puede agravar la osteoporosis con la edad, haciendo que los huesos sean más frágiles y propensos a romperse.
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