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Noticias de entrenamiento
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VnExpressPlan de tres semanas para aumentar la distancia de 10km a 21km en Galaxy Run
Se presenta un plan de tres semanas para corredores que buscan aumentar su distancia de 10km a 21km en el Galaxy Run 2026, enfatizando la necesidad de evaluar la base de resistencia previa. Se recomienda evaluar el historial de entrenamiento y ajustar la carga de entrenamiento, priorizando la recuperación y la adaptación gradual, especialmente para corredores principiantes. El plan incluye fases de evaluación, prueba de resistencia y descarga final para asegurar una participación segura y enfocada en la mejora de la condición física.
Equipo de corredores corre desde las 4 a.m. para mantener una serie de 50 km a la semana
El texto reflexiona sobre la obsesión por el kilometraje en el running y advierte contra la confusión entre disciplina y adicción. Argumenta que la salud y la capacidad de escuchar al cuerpo son más importantes que la acumulación de kilómetros. Sugiere priorizar la calidad del entrenamiento y la recuperación sobre el volumen excesivo para prevenir lesiones.