relajación
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Noticias de relajación
4 noticias · De más nuevas a más antiguas.
El InformadorConfirmado por la ciencia: 3 plantas que debes tener en tu habitación para dormir mejor
Incorporar plantas al dormitorio puede crear un ambiente más relajante y mejorar la calidad del sueño mediante la sensación de tranquilidad y bienestar. La lavanda es estudiada por sus efectos relajantes, mientras que la lengua de suegra y el aloe vera son opciones resistentes y de bajo mantenimiento que se adaptan bien a interiores. La presencia de vegetación y fragancias como la de la lavanda pueden contribuir a un entorno acogedor, aunque no sustituyen hábitos de descanso saludables.
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DziennikVierte 2 cucharadas en un frasco y ponlo en el armario del dormitorio. Un aroma precioso se propaga por toda la habitación y ayuda a relajarse
Para crear un aroma relajante en el dormitorio, se puede preparar una mezcla casera usando sal gruesa, alcohol, y aceites esenciales como lavanda, vainilla o sándalo. Se recomienda usar pequeñas cantidades de aceite esencial para asegurar que el aroma sea sutil y no abrumador. Alternativamente, se puede usar un difusor casero con aceite base y alcohol. Es crucial mantener la ventilación regular y limpiar la ropa de cama y el entorno para asegurar un ambiente agradable y seguro, especialmente si hay mascotas.
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El DestapeExpertos en psicología, sobre la costumbre de ducharse de noche: "Este hábito no solo ayuda a relajarse, sino que también está asociado a ciertos rasgos de comportamiento y bienestar emocional" | El Destape
The habit of showering at night is linked to relaxation, creativity, and sleep quality. Experts in psychology suggest this nightly ritual helps people disconnect from daily activities, promotes a more reflective and introspective mindset, and prepares the body and mind for rest, leading to emotional well-being.
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La NaciónDrenaje linfático y masaje capilar: la práctica que ayuda a liberar tensiones de los músculos del rostro y el cuello y además rejuvenece - LA NACION
El drenaje linfático y el masaje capilar son una práctica que trabaja conjuntamente el rostro y el cuello, áreas íntimamente relacionadas, para liberar tensiones. La kinesióloga Cecilia Navarro Gamboa utiliza movimientos suaves y precisos para relajar los músculos faciales, mejorando la circulación linfática y disminuyendo la acumulación de líquido. El masaje también incluye el cuero cabelludo, lo que genera una relajación profunda a nivel mecánico, nervioso y anímico, resultando en una sensación de liviandad y renovación corporal.
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