magnesio
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Noticias de magnesio
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VitónicaSebastián La Rosa, médico experto en longevidad: "Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos más rápido"
El médico Sebastián La Rosa explica que la deficiencia de magnesio acelera el envejecimiento debido a la inflamación crónica de bajo grado, un proceso denominado 'inflammaging'. La falta de magnesio puede aumentar señales inflamatorias como la interleucina-1 y el TNF-alfa. El magnesio es esencial para múltiples sistemas enzimáticos y funciones corporales, y se puede obtener a través de alimentos cotidianos como legumbres, frutos secos y verduras de hoja verde. Se recomienda asegurar una dieta adecuada antes de considerar suplementos.
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Diario Río NegroBisglicinato de magnesio: el suplemento que muchos toman para dormir mejor, qué beneficios tiene y cuándo evitarlo
El bisglicinato de magnesio es un suplemento popular para mejorar el descanso y la salud muscular, ya que combina magnesio con glicina y es bien tolerado digestivamente. Si bien el magnesio es esencial para la energía y la función nerviosa, la evidencia científica no confirma su eficacia contra el insomnio o el estrés. Se recomienda su uso cuando hay deficiencia o indicación médica, pero es crucial consultar a un profesional antes de iniciar el consumo, especialmente por posibles interacciones o riesgos renales.
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Lenta.ruDescubierta la causa no obvia de los problemas de la piel
Investigadores han descubierto que la deficiencia de magnesio puede contribuir a problemas de la piel, incluyendo inflamación, retraso en la curación de heridas y alteración de funciones protectoras. El magnesio es crucial para la renovación celular, la producción de colágeno y el mantenimiento de la barrera protectora de la epidermis, además de regular la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo. Se sugiere que la falta de este mineral puede exacerbar condiciones como psoriasis, dermatitis atópico y acné, aunque se necesita más confirmación sobre su eficacia terapéutica.
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