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Noticias de salud cerebral
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Moskovsky KomsomoletsSe nombran hábitos sencillos que ayudarán a reducir el riesgo de demencia casi a la mitad
Un profesor de la Universidad de Montreal, Louis Berrer, señala que cambiar el estilo de vida es clave para prevenir o retrasar casi el 45% de los casos de demencia. Destaca que la actividad física, una dieta saludable y un sueño adecuado son cruciales para la salud cerebral. El investigador recomienda realizar ejercicio físico constante, como caminar o correr, para mejorar la memoria y la función cognitiva.
Noticia originalExpertos nombran formas sencillas de mejorar la memoria y ralentizar el envejecimiento del cerebro
Expertos han sugerido métodos sencillos para mejorar la memoria y ralentizar el envejecimiento cerebral, abordando causas como la sobrecarga de información y la falta de sueño. Se recomienda reducir la dependencia de dispositivos móviles, entrenar la memoria propia mediante el aprendizaje constante de nuevas cosas como idiomas o música, y aplicar técnicas de memorización como la asociación vívida y la repetición a intervalos. Además, se aconseja evitar distractores y mantener registros escritos para preservar la capacidad de recordar información.
Noticia originalPsiquiatra de Chelyabinsk explicó cómo los problemas vasculares afectan la memoria y el estado de ánimo
La psiquiatra Yana Mokina del Hospital Psiconeurológico Regional de Chelyabinsk explicó que los problemas en el suministro de sangre al cerebro afectan la memoria, la atención y el estado de ánimo. La falta de oxígeno y nutrientes dificulta la concentración y el control emocional, siendo esto especialmente relevante en personas mayores y con depresión. Factores como el agotamiento crónico, el tabaquismo y el alcohol pueden dañar los vasos sanguíneos cerebrales, causando síntomas como dolores de cabeza, cambios en la percepción sensorial e insomnio. En casos graves, pueden surgir trastornos psiquiátricos agudos tras un accidente cerebrovascular.
Noticia originalA los crigribes les contaron cómo predecir el riesgo de desarrollo de demencia por adelantado
Una investigación con más de 316,000 participantes reveló que las desviaciones en el nivel de hemoglobina en análisis de sangre normal pueden predecir el riesgo de demencia hasta 10 a 15 años antes de los primeros síntomas. El riesgo aumenta tanto con niveles anómalamente bajos como altos de hemoglobina, ya que la anemia causa hipoxia cerebral y la hemoglobina alta provoca daño vascular. Se enfatiza la importancia de monitorear estos resultados para prevenir el deterioro del sistema nervioso, destacando también el papel del ejercicio regular en la preservación cognitiva.
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