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La NaciónEl entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo
El actor Tom Holland mantiene una rutina de entrenamiento estricta, inspirada en el circuito CrossFit conocido como 'Cindy', para mantener su físico a sus 30 años. Esta rutina combina dominadas, flexiones y sentadillas durante 20 minutos. Holland afirmó haber completado 27 rondas de la versión original del circuito, aunque existen variantes como una que sustituye las dominadas por una carrera de 50 metros. El CrossFit enfatiza que la rutina debe adaptarse a diferentes niveles de capacidad física.
VitónicaEl sencillo entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo: "Tres ejercicios con el peso corporal para ganar volumen en tren superior e inferior"
El actor Tom Holland utiliza un entrenamiento exprés de CrossFit de 20 minutos, basado en tres ejercicios con peso corporal (dominadas, flexiones y sentadillas), para ganar músculo sin necesidad de ir al gimnasio. Esta rutina permite completar tantas rondas y repeticiones como sea posible en el tiempo estipulado, ofreciendo una solución práctica para quienes tienen poco tiempo. También existe una versión adaptada para principiantes con una sesión de 12 minutos.
ClarínEl entrenamiento de Tom Holland a sus 30 años para ganar músculo: dominadas, sentadillas y flexiones
Tom Holland compartió su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma, enfocada en el CrossFit conocido como Cindy, un desafío de 20 minutos que incluye 5 dominadas, 10 flexiones y 15 sentadillas en una secuencia continua. El actor reveló que su récord personal es de 27 rondas, lo que equivale a realizar 135 dominadas, 270 flexiones y 405 sentadillas. Advierte que este entrenamiento puede modificarse para principiantes, reduciendo repeticiones o tiempo, priorizando la técnica sobre la velocidad y la exigencia inicial.
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Thanh NiênDueña de panadería fue multada por más de 85 millones de dongs y suspendida 4 meses de operación
Una dueña de panadería en Quảng Ngãi fue multada por más de 85 millones de dongs y suspendida de operaciones por cuatro meses debido a una intoxicación alimentaria que afectó a 175 personas. La sanción se debió a violaciones en las normas de seguridad alimentaria, incluyendo el almacenamiento inadecuado de alimentos. Además de la multa, se le ordenó destruir el producto y asumir los costos de tratamiento para los afectados.
ABC ColorLa taquillera Spider-Man y los videojuegos mejoran las previsiones de crecimiento de Sony
Sony mejoró sus previsiones de crecimiento gracias a la taquillera 'Spider-Man: Brand New day' y la rentabilidad de los videojuegos. La compañía prevé un beneficio neto de 1,33 billones de yenes, un 10% superior a la estimación previa. Las ventas de videojuegos aumentaron gracias a servicios en línea, compensando la caída en las ventas de consolas PlayStation.
CinemaGavia"Wild Horse Nine": Martin McDonagh vuelve a su universo de humor negro
Martin McDonagh regresa con "Wild Horse Nine", una película que combina humor negro, violencia y diálogos afilados ambientada en Chile antes del golpe de Estado de 1973. La trama sigue a agentes de la CIA en la Isla de Pascua, explorando temas de amistad, culpa y conspiraciones políticas. La película reflexiona sobre el colonialismo, la intervención extranjera y las dinámicas de poder en Latinoamérica.
NMEReseña de la segunda temporada de 'Black Doves': un thriller de espionaje lúdico y entretenido
La segunda temporada de la serie de espionaje 'Black Doves' ha sido recibida positivamente por críticos y audiencias. La trama sigue explorando las relaciones complejas de los personajes principales, incluyendo la tensión en la relación de Helen y la lucha interna de Sam. La serie mantiene su ritmo con acción explosiva y desarrolla la intriga política y los conflictos de los personajes.
CinemascomicsRumor de The Hunt for Gollum causaría polémica entre los fans
Se confirma que el actor Sam Heughan se unirá al reparto de The Hunt for Gollum, lo que genera expectación entre los fans de la saga. Su incorporación es vista como un cambio en la estrategia de casting de Andy Serkis, buscando perfiles con trayectoria en el género fantástico. La película, distribuida por Warner Bros. Pictures, tiene previsto su estreno global en cines el 17 de diciembre de 2027.
The Daily BeastOlvídense de ‘Slow Horses’—Esta es el mejor programa de espías de la televisión
La segunda temporada de Black Doves, protagonizada por Keira Knightley y Ben Whishaw, es calificada como la mejor serie de espionaje de televisión, destacando por su acción intensa y personajes complejos. La trama explora las relaciones personales y profesionales complejas de los personajes, incluyendo problemas matrimoniales y conspiraciones de espionaje. La serie mantiene un tono de acción vigoroso mientras desarrolla intrigas profundas.
The Wrap'Spider-Man' impulsa las ganancias de Sony Pictures en un 527%
La división de entretenimiento de Sony logró ingresos récord gracias al éxito de "Spider-Man: Brand New Day", impulsando las ganancias netas de la compañía en un 44%. Los ingresos teatrales crecieron más del 1,100% interanual, mientras que la división de televisión experimentó una disminución. "Spider-Man: Brand New Day" se establece como la película con mayor recaudación de Sony Pictures.
Rolling Stone AlemaniaEl público de Greta Van Fleet era mayor con camisetas de Zeppelin; ahora es más joven y colorido
El público de Greta Van Fleet ha cambiado de ser mayor con gusto por el rock clásico a ser más joven y colorido. El vocalista Josh Kiszka señala que la banda ha aumentado su alcance y ahora incluye a un público más diverso, incluyendo niños. La banda ha lanzado un nuevo álbum y está preparando una gira internacional con fechas en varias arenas importantes.
Billboard'Apropiación de tierras': ICMP opina sobre la batalla de derechos de autor de la IA de Big AI en Australia
La Confederación Internacional de Editores de Música (ICMP) ha criticado duramente la propuesta de permitir que empresas de IA entrenen modelos con música protegida por derechos de autor, calificándola de "apropiación de tierras". El ICMP señala que el uso de contenido digital sin licencia constituye una infracción grave y exige que los gobiernos enfaticen la aplicación de la ley en lugar de legitimar estos procesos.
Chicago Sun-TimesHoróscopo para el jueves, 05 de noviembre de 2026
El texto es un horóscopo para el jueves 05 de noviembre de 2026, ofreciendo consejos y perspectivas sobre las relaciones, el trabajo, la salud y las decisiones personales según el signo zodiacal. Se sugiere que las confusiones en las relaciones o en el trabajo pueden llevar a nuevas comprensiones y epifanías. También se advierte sobre la necesidad de no precipitarse en decisiones financieras o sobre la claridad en las comunicaciones.
Windhoek ObserverLa ambulancia aérea no es para todos los pacientes, dice Luvindao
El ministro de salud de Namibia ha aclarado que el nuevo servicio de ambulancia aérea estatal solo evacuará a pacientes cuya condición médica y circunstancias lo justifiquen, buscando optimizar el uso de recursos gubernamentales. El servicio está diseñado para mejorar el acceso a atención médica de emergencia en comunidades remotas, utilizando aeronaves como el Learjet 31A y colaborando con fuerzas militares para responder a emergencias. La iniciativa busca reducir el tiempo de traslado, permitiendo que los pacientes accedan a atención especializada más rápidamente.
ÕhtulehtRäppar Säm investeera en el nuevo álbum con una suma considerable
El raper Säm comentó sobre el nuevo álbum, indicando que el costo total del proyecto asciende a aproximadamente diez mil unidades. Afirmó que él mismo obtuvo el dinero y expresó su deseo de que las acciones no se vendan. También mencionó que la recepción del álbum por parte de los oyentes es crucial para la recuperación de la inversión.
24 HorasJohn Malkovich: una vida entre el cine, el teatro y los viajes
John Malkovich reflexiona sobre su extensa carrera, destacando sus viajes internacionales y su preferencia por una vida en movimiento en lugar de la fama constante. Menciona su experiencia en el teatro, la música clásica y la influencia de grandes traumas nacionales e internacionales en su obra. Además, aborda su trayectoria artística y la búsqueda de caminos creativos, incluyendo su relación con directores como Martin McDonagh.
The San Francisco StandardUn día terrible para Musk, pero no para su red social
La red social X experimentó un revuelo tras los resultados electorales, con usuarios expresando opiniones polarizadas sobre la dirección de la plataforma. Se destacó el regreso de un tono más atrevido y la reacción de los usuarios ante las tendencias políticas, mientras que Elon Musk obtuvo una pequeña victoria en su estrategia de influencia.
El director de Horizonte Final prepara su regreso al horror cósmico
El director Paul W. S. Anderson regresará al género del terror cósmico con las adaptaciones de Nether Station y Nether Vortex, basadas en novelas de Kevin J. Anderson. Estas películas explorarán expediciones espaciales, civilizaciones perdidas y descubrimientos que desafían la comprensión humana, inspirados en Horizonte Final. Anderson dirigirá ambas obras, buscando recuperar el miedo a descubrir lugares del universo inaccesibles para la humanidad.
Nezavisne novineOpenAI pone el fin a ChatGPT Classic: ¿Desaparecerán sus mensajes?
OpenAI fija el 30 de enero de 2027 como fecha límite para el cese total de ChatGPT Classic en escritorio, obligando a los usuarios a migrar a la nueva versión. Se asegura que los diálogos guardados serán transferidos automáticamente al nuevo cliente. La compañía también planea una interfaz unificada que permitirá a los usuarios adjuntar archivos y gestionar tareas en tiempo real.
Le TempsDos agentes de la CIA en el "Wild Horse Nine" en la Isla de Pascua antes del golpe de Estado chileno de 1973
La película "Wild Horse Nine" presenta a dos agentes de la CIA en la Isla de Pascua antes del golpe de Estado chileno de 1973. El actor John Malkovich interpreta a un veterano de la CIA de 72 años junto a su colega, en un contexto de comedia de espionaje. La trama se desarrolla en Santiago de Chile y la acción se sitúa en 1973.
Kurir¡BILA SAM MANIPULADA! EXCLUSIVA! Ljupka Stević nunca más es sincera hace 10 años por causa de su ex pareja
La cantante Ljupka Stević comentó en un podcast sobre su vida amorosa y las relaciones tras haber sido manipulada en el pasado. Expresó que ahora elige a su pareja basándose en la confianza, el apoyo y si es un buen padre para sus hijos. La artista también mencionó lo que espera de su pareja actual.
Nextgov/FCWOpenAI refuerza su enfoque en el sector público con nuevas contrataciones de liderazgo
OpenAI ha reforzado su enfoque en el sector público mediante la contratación de nuevos ejecutivos en áreas clave como seguridad nacional y tecnología. Se han incorporado líderes con experiencia en seguridad, inteligencia y desarrollo de IA para acelerar la adopción de sus herramientas en el sector gubernamental. Además, la compañía ha logrado importantes acuerdos con agencias federales, capturando contratos valorados en más de $550 millones.
PolygonGTA 6 se vende casi 8 millones de copias antes de su lanzamiento, dice un informe
GTA 6 ha vendido aproximadamente 7.71 millones de copias antes de su lanzamiento, generando una estimación de 751 millones de dólares en ingresos. Las cifras indican que PlayStation domina las ventas con el 74% de las copias, mientras que Xbox representa el 26%. El juego ya está compitiendo entre los mejores lanzamientos de 2026, con un lanzamiento programado para el 19 de noviembre.
Yahoo SportsTres narrativas para el enfrentamiento masivo de Alabama contra LSU en el duelo de la Semana 10
El enfrentamiento entre Alabama y LSU en la Semana 10 es un duelo clave en el fútbol americano universitario, con ambos equipos clasificados entre los mejores de la SEC. Se exploran tres narrativas principales: la posible recuperación ofensiva de Alabama en el camino a casa, la rivalidad entre los entrenadores Kalen DeBoer y Lane Kiffin, y la búsqueda del Crimson Tide por una racha de cuatro victorias consecutivas.
Brisbane TimesMensaje directo de Taylor para ayudar a arreglar el equipo de Test de Australia
Mark Taylor expresó su deseo de que los jugadores internacionales de cricket regresen al cricket Shield para mejorar la evaluación de los selectores. Argumentó que la preparación individual a veces perjudica el juego de cricket doméstico. Además, señaló que hay talento joven como Jack Clayton y otros jugadores que merecen oportunidades para demostrar su nivel.
Informe de lesiones de la NBA Semana 3: Kon Knueppel esperado el miércoles; reemplazando a Ja Morant
Varias actualizaciones de lesiones en la NBA incluyen a Kon Knueppel, que se espera que regrese, y la situación de Ja Morant con una lesión de isquiotibiales. También se reportan novedades sobre otros jugadores como Chet Holmgren, Kawhi Leonard y la rotación de jugadores en equipos como los Hornets y los Nets.
- Kon Knueppel
- Ja Morant
- Chet Holmgren
- Jalen Williams
- Cason Wallace
- Isaiah Hartenstein
- Dejounte Murray
- Jeremiah Fears
- Scoot Henderson
- Jrue Holiday
- Cameron Johnson
- Kawhi Leonard
- Ja'Kobe Walter
- Egor Dëmin
- Chaney Johnson
- Nolan Traore
- Peyton Watson
- Meleek Thomas
- Mario Hezonja
- Sam Merrill
- Brandon Ingram
- Yanic Konan Niederhäuser
- Max Strus
- Adou Thiero
XatakaBandas organizadas roban camiones cargados de componentes para centros de datos: ya suman 100 millones de dólares
Los robos de carga tecnológica para centros de datos han aumentado el daño económico, sumando más de 100 millones de dólares desde junio. Los delincuentes utilizan fraudes cibernéticos para suplantar empresas de transporte y manipular la logística para robar componentes de hardware valiosos. La escasez de componentes como la memoria DDR5 está disparando sus precios, lo que atrae a los ladrones.
TrendenciasNew Balance lanza las zapatillas color bizcocho que combinan con todo y sustituyen a los botines
New Balance ha lanzado las zapatillas 983 en color bizcocho, destacando su comodidad y estilo. Se sugiere combinarlas con pantalones de pana o tela vaquera, así como con prendas estampadas como el tapestry print. Aunque representan una inversión de 190 euros, se considera que merecen la pena para looks de entretiempo.
The AgeTrump inundado por una ola azul: ¿Qué sucede después?
Los demócratas han ganado tanto la Cámara de Representantes como el Senado, lo que pone el foco en cómo el presidente Donald Trump gestionará los dos años restantes de su segundo mandato. Se especula sobre posibles acciones futuras, incluyendo posibles escaladas en política exterior y escrutinio sobre sus relaciones con líderes como Putin. Expertos señalan que el control del Congreso podría permitir a los demócratas forzar decisiones legales y posibles investigaciones contra Trump y sus aliados.
TechRadarGeoffrey Hinton advierte que podría haber estado mejor sin la IA
Geoffrey Hinton, considerado uno de los padres de la IA, advierte sobre los riesgos de la tecnología, sugiriendo que la IA podría exacerbar la desigualdad social y desintegrar la sociedad si no se gestiona adecuadamente. Expresó preocupación por el control monopolizado de la IA por parte de grandes corporaciones y señaló que un incidente serio podría ser necesario para forzar la regulación de esta tecnología.
The42Craig merece jugar en un gran partido y asumir la responsabilidad
El entrenador de Irlanda, Andy Farrell, ha hecho sorpresas al incluir a Craig Casey y Nick Timoney en el XV titular para el partido contra Argentina. Farrell enfatizó que Casey debe asumir la responsabilidad de liderar el equipo y que ambos jugadores deben mantener la ambición y la exigencia. También se mencionan otros cambios de personal y la necesidad de mantener a los jugadores hambrientos para asegurar el éxito futuro del equipo.
Equipos de la NFL más expuestos al clima severo en noviembre
La noticia clasifica a los equipos de la NFL con mayor riesgo de clima severo en noviembre, basándose en la mayor nevada reportada en sus estadios al aire libre. Se detallan datos de nevadas máximas y medias mensuales para varios equipos como los Buffalo Bills, Kansas City Chiefs y Pittsburgh Steelers. El análisis utiliza datos de la NOAA para evaluar el impacto del clima en los partidos de la liga.
ComingSoon.netLa nueva película de Batman tendrá su estreno más tarde este año
Se ha confirmado la fecha de estreno de la Parte 2 de la película de Batman: Knightfall para el 15 de diciembre de 2026. La trama sigue a Batman después de los eventos de la primera parte, donde se le causa parálisis y Azrael toma el relevo como nuevo Caballero Oscuro. La película será una producción de tres partes y contará con varios bonos para los compradores de medios físicos.