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Noticias de envejecimiento
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Por qué el entrenamiento de fuerza es importante en el proceso del envejecimiento saludable
La doctora Jennifer Timmons destaca el entrenamiento de fuerza como la práctica más crucial para el envejecimiento saludable, ya que ayuda a conservar músculos, huesos y autonomía. Recomienda entrenamiento de cuerpo completo dos o tres veces por semana, enfatizando que esto mejora la independencia en las actividades diarias. Además, sugiere consumir suficiente proteína para apoyar este entrenamiento.