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Noticias de envejecimiento

2 noticias · De más nuevas a más antiguas.

El consumo diario de arándanos podría aliviar los síntomas de depresión en personas mayores

Un estudio piloto de Harvard descubrió que el consumo diario de polvo de arándanos puede mejorar los síntomas de depresión en personas mayores sedentarias. Los participantes que consumieron arándanos mostraron mejoras más significativas en los síntomas y cambios en el microbioma intestinal, aunque los resultados preliminares requieren más investigación.

Periodista: Anela Šabotić

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Por qué el entrenamiento de fuerza es importante en el proceso del envejecimiento saludable

La doctora Jennifer Timmons destaca el entrenamiento de fuerza como la práctica más crucial para el envejecimiento saludable, ya que ayuda a conservar músculos, huesos y autonomía. Recomienda entrenamiento de cuerpo completo dos o tres veces por semana, enfatizando que esto mejora la independencia en las actividades diarias. Además, sugiere consumir suficiente proteína para apoyar este entrenamiento.

Periodista: Anela Šabotić

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