hígado graso
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Noticias de hígado graso
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La NaciónHígado graso: la dieta que mejor funciona para tratarlo y el endulzante que conviene evitar - LA NACION
El hígado graso es una condición común en Argentina, afectando a 1 de cada 3 personas, a menudo sin síntomas. Se asocia con factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. La dieta mediterránea es recomendada para su tratamiento debido a su contenido de antioxidantes, fibra, omega-3 y bajo contenido de azúcares. Se deben evitar el alcohol y las bebidas azucaradas. La dieta debe incluir una variedad de alimentos como aceite de oliva, pescado, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y lácteos descremados. Se deben aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y reducir el consumo de carnes rojas y azúcares añadidos.
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ClarínJosé González Melián, experto en salud digestiva, contundente con el hábito de comer dulces por la noche: "Después de cenar la cocina se cierra"
José González Melián, especialista en aparato digestivo, aconseja evitar comer dulces antes de acostarse para prevenir la acumulación de grasa hepática. Argumenta que comer azúcares por la noche eleva el azúcar en sangre, lo que el hígado transforma en grasa, y que el cuerpo gasta poca energía en ese momento. Recomienda cenar al menos dos o tres horas antes de dormir, enfatizando la importancia de una dieta mediterránea rica en fibra y la salud de la microbiota intestinal.
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