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Noticias de ansiedad
3 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Moskovsky KomsomoletsA los residentes de Saransk les contaron de dónde proviene el sentimiento de miedo
Se explica que el miedo es una emoción básica que sirve para evitar el peligro, pero su manifestación excesiva puede derivar en estrés crónico y ansiedad. Se distingue el miedo de las reacciones físicas del miedo, como palpitaciones o tensión muscular. Las causas del miedo pueden ser innatas, adquiridas o imaginarias, y para gestionarlo es útil reconocerlo, planificar acciones y usar ejercicios de respiración.
Noticia originalLa ansiedad constante afecta la salud: cómo fortalecer el apoyo interno
Especialistas del Centro de Salud Pública y Prevención Médica de Kaliningrado advierten que la ansiedad constante, el miedo al fracaso y la dependencia de la opinión ajena pueden generar estrés crónico, afectando el sueño, la digestión y el sistema inmunitario. Señalan que algunas personas intentan sobrellevarlo con alcohol, comida excesiva o relaciones poco saludables, lo que agrava el problema. Recomiendan reducir el consumo de noticias alarmantes, limitar vínculos estresantes, aprender a decir «no», llevar un diario de emociones, practicar respiración, dormir bien, alimentarse correctamente, caminar y hacer actividad física. Si persiste, aconsejan acudir a un psicólogo.
Noticia original«Año Nuevo Terrible»: La ansiedad prenavideña aumenta debido a metas no alcanzadas y preocupaciones por los cambios
La ansiedad prenavideña aumenta debido a la preocupación por metas no alcanzadas y los cambios futuros, como sugiere la coach Anastasia Molchanova. La experta identifica cuatro factores principales que causan esta ansiedad: resistencia al cambio, decepción por esperar un milagro, enfocarse solo en lo negativo y la comparación con la imagen ideal de otros. Para manejarlo, se recomienda realizar un análisis mensual de logros y fracasos, definir criterios de éxito personales claros y formular planes concretos y flexibles para el año siguiente.
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