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VnExpressEstudiante de Hanói 'pato a cisne' tras perder 23 kg de grasa
Una estudiante de Hanói, Thảo Nguyên, logró perder 23 kg de grasa corporal, alcanzando un peso de 50 kg. Ella implementó un déficit calórico controlado, ajustó su dieta para incluir proteínas magras y vegetales, y combinó entrenamiento de cardio y fuerza. La experiencia le enseñó que la pérdida de peso es un proceso de estilo de vida sostenible, enfatizando la importancia del equilibrio nutricional y la gestión del estrés.
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