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Noticias de dieta
23 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Moskovsky KomsomoletsComemos offline: la comida antes del monitor aumenta el riesgo de obesidad y más
El consumo de alimentos frente a pantallas como smartphones o laptops aumenta el riesgo de obesidad y otros problemas de salud debido a la alteración de la conciencia de la comida, lo que lleva a comer en exceso. Este hábito también empeora la digestión al provocar comer más rápido y masticar mal, incrementa el riesgo de atragantamiento, y puede fomentar el atracón emocional. Los expertos recomiendan eliminar los dispositivos de la mesa, comer despacio, prestar atención a la comida y establecer límites de tiempo para mejorar la salud digestiva y el bienestar general.
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Rossiyskaya GazetaMédica Цатурян calificó las salchichas como un producto indeseable en niveles elevados de colesterol
Médica Цатурян considera los productos cárnicos procesados como salchichas, tocino y embutidos indeseables para la salud cardiovascular. Argumenta que estos alimentos son perjudiciales debido a su alto contenido calórico, sal y grasas saturadas, las cuales pueden elevar la presión arterial y el colesterol 'malo', contribuyendo al desarrollo de la aterosclerosis.
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Lenta.ruSeis métodos efectivos para combatir el estreñimiento
El coloproctólogo Yaroslav Kolosovsky sugiere un enfoque integral sin medicamentos para combatir el estreñimiento. Recomienda mejorar la dieta incluyendo fibra como remolacha y calabaza, y limitar alimentos como panadería, arroz, embutidos, chocolate, café y alcohol. También enfatiza mantener un régimen de líquidos calculado según el peso corporal y promover la actividad física regular, incluyendo ejercicios cardiorrespiratorios y yoga, para mejorar la motilidad intestinal.
Noticia originalModelo pornográfica de 40 años que parece de 20 reveló los secretos de la juventud
La modelo británica Chloe Lopez, de 40 años, compartió sus secretos para mantener una apariencia juvenil, afirmando sentirse más segura y sexual. Reveló que su entrenamiento incluye fuerza y artes marciales, y que su dieta consiste en ayunos intermitentes y una alimentación rica en carbohidratos, grasas y proteínas. Ella cree que la edad le da mayor comodidad en su piel y reduce la preocupación por las opiniones ajenas.
Noticia originalProductos que pueden dañar el hígado
Investigadores han identificado que el consumo regular de alimentos profundamente procesados, como refrescos azucarados, papas fritas, embutidos y aperitivos listos para comer, aumenta la probabilidad de acumulación de grasa en el hígado. Esta conexión se relaciona con la contribución a la grasa visceral, la disminución de la sensibilidad a la insulina y trastornos en la interacción intestino-hígado. Aunque no se demuestra causalidad directa, se recomienda reducir estos productos y optar por verduras, frutas y alimentos mínimamente procesados para proteger la salud hepática.
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La NaciónLa semilla que aporta nutrientes y ayuda a cuidar la masa muscular
El nutricionista Diego Sívori aconsejó consumir legumbres frías para refrescarse sin afectar la masa muscular. Aclaró mitos alimenticios, señalando que el arroz blanco es mejor que el integral y que el queso, salsas y embutidos son problemáticos con la pasta. Advirtió que comer helado no refresca, ya que el cuerpo convierte el 70% en calor corporal. Además, identificó el helado, la cerveza y las papas fritas como los tres grandes mitos del verano, y sugirió el melón y la sandía por su alto contenido de agua.
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The Hindu BusinessLineUna comida al día, entrenamiento de fuerza y tiempo lejos de las notificaciones
El autor promueve un estilo de vida enfocado en la intención y el bienestar, comenzando el día sin distracciones tecnológicas. Implementa una dieta de una comida al día, manteniendo la hidratación con agua y café negro, y enfatiza el entrenamiento de fuerza y resistencia tres veces por semana, utilizando el peso corporal. Para el manejo del estrés, incluye caminatas diarias para reflexionar y despejar la mente, destacando la importancia de limitar las notificaciones y priorizar la salud muscular y mental.
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Khabar OnlineGuía sencilla del consumo de proteínas en todas las edades; la necesidad diaria del cuerpo de proteínas varía de 0.8 gramos en adultos a 1.2 gramos por cada kilogramo de peso corporal
La necesidad diaria de proteínas varía según la edad y el peso corporal, oscilando entre 0.8 gramos por kilogramo en adultos sanos y hasta 1.2 gramos por kilogramo para personas mayores. La proteína es esencial para la construcción muscular, reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Las fuentes dietéticas recomendadas incluyen lácteos, legumbres, huevos, frutos secos y carnes/pescado, y es importante distribuir el consumo a lo largo del día.
Noticia originalEl médico explicó a quién le está contraindicado el desayuno de dos huevos
Un gastroenterólogo advirtió a personas con colesterol alto y enfermedades cardiovasculares sobre la precaución al consumir huevos en el desayuno, especialmente si se fríen en mantequilla y se combinan con tocino o jamón. Aunque los huevos son nutritivos, el exceso de grasas saturadas de estos aditivos puede elevar el colesterol LDL. El especialista enfatizó que la cantidad de huevos debe ser evaluada en personas con alteraciones del metabolismo lipídico, aunque para personas sanas se permite un huevo diario según recomendaciones cardiológicas.
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NVIdeas de dieta para cuatro días. Qué cocinar si no hay luz ni gas — lista de productos y platos de un dietista
Una dietista, Tatiana Lakusa, compartió ideas para un plan de alimentación equilibrado cuando no hay acceso a luz o gas, enfocándose en alimentos que no requieren tratamiento térmico prolongado. Recomienda almacenar productos como frutos secos, quesos curados, legumbres enlatadas, pescado seco y verduras como zanahorias y tomates enlatados. Propone recetas sencillas como tostada francesa, pasta fría con calabacines, gachas de trigo sarraceno con hongos, paté de alubias y avena proteica con manzana y mantequilla de maní para desayunos y cenas.
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Newsweek PolskaDurante años comí lo que me apetecía. Después de los cincuenta, mi organismo me hizo la cuenta
A los 53 años, el autor experimentó que una dieta habitual de comida abundante y alcohol provocó problemas de salud como colesterol elevado, glucosa alta e insulinoresistencia. Además, el cambio hormonal asociado al período perimenopáusico afectó su bienestar, causando insomnio por la noche. Expertos médicos enfatizan que la dieta debe adaptarse a la edad, ya que las necesidades del organismo cambian con el tiempo, lo que implica modificar los hábitos alimenticios a medida que envejecemos.
Noticia originalAconsejaron cambios en la dieta a personas con niveles elevados de colesterol
La nutricionista Natalia Lyaskovskaya ofreció consejos dietéticos a personas con colesterol elevado para ayudar a reducirlo. Recomendó aumentar el consumo de vegetales y frutas a 200 gramos diarios, priorizar carbohidratos integrales, y consumir 30 gramos de frutos secos sin sal. También sugirió optar por carne magra y de ave sin piel, comer pescado regularmente, limitar la carne roja a 350-500 gramos semanales, y evitar salchichas, gaseosas dulces y jugos. Se enfatizó que los cambios en la dieta pueden ayudar, pero no sustituyen la medicación prescrita.
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PerfilConsultar la IA
Los chats de inteligencia artificial pueden generar recomendaciones nutricionales inadecuadas, como subestimar la necesidad energética y los nutrientes reales, según un estudio reciente. Para usar estas herramientas de manera segura, es crucial personalizar las recomendaciones considerando la salud individual, estilo de vida, acceso a alimentos y preferencias. Además, es vital interpretar los datos, evitar restricciones alimentarias sin diagnóstico, y recordar que la IA no sustituye la evaluación profesional, especialmente al tratar síntomas o condiciones médicas.
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Nigerian Tribune¿Puedo tomar medicamentos para reducir el peso?
Una persona consultó si puede tomar medicamentos o inyecciones populares para reducir el peso, habiendo logrado perder 6 kg mediante dieta y ejercicio. Se le aconsejó continuar con la rutina actual, advirtiendo que los medicamentos tienen efectos secundarios potencialmente perjudiciales para la salud.
Noticia originalDietista advierte sobre el daño de consumir demasiada proteína en la dieta
El dietista endocrinólogo y médico Stanislav Khan advierte contra la obsesión por el consumo excesivo de proteína en la dieta, señalando que este deseo no garantiza pérdida de peso ni mejora del bienestar. Afirmó que la proteína es vital, pero el consumo debe basarse en una ingesta de 1.2 a 1.5 gramos por kilogramo de peso corporal ideal, considerando el peso ideal y no el real. El especialista enfatizó que aumentar la proteína más allá de lo necesario no hace la alimentación más saludable ni conduce a la pérdida de peso.
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Medical XpressUna dieta saludable puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas después del cáncer
Un estudio publicado en JACC: Advances examinó la asociación entre patrones dietéticos saludables y la enfermedad cardiovascular (ECV) en supervivientes de cáncer. Los resultados indicaron que diversas dietas, incluyendo la mediterránea (MED), DASH, MIND y AHEI-2010, mostraron asociaciones protectoras contra eventos cardiovasculares. Se concluye que adoptar patrones dietéticos saludables puede reducir el riesgo de ECV en esta población, sugiriendo un enfoque nutricional flexible.
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Asr IranCómo preparar sopa de vegetales dietética
Esta receta de sopa de vegetales es una opción saludable y dietética, ideal para planes de adelgazamiento y desintoxicación. Utiliza vegetales frescos como zanahorias, calabacín, apio, cebolla, ajo, tomate y brócoli, combinados con caldo bajo en sal y especias como cúrcuma y orégano. La sopa es baja en calorías y rica en fibra, ayudando a mejorar la digestión y a regular el azúcar en sangre.
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China News Service¡Controla tu presión arterial! Los hábitos diarios son clave! 4 prohibiciones y 4 cosas buenas, todo explicado una vez
Para controlar la presión arterial, se recomienda evitar el consumo excesivo de sal, el dormir despierto por mucho tiempo, fumar y beber alcohol, y tomar medicamentos antihipertensivos sin supervisión. Las prácticas recomendadas incluyen usar cucharas medidoras de sal, consumir alimentos ricos en potasio para ayudar a reducir la presión, monitorear la presión arterial diariamente, y perder peso mediante la evaluación del índice cintura-cadera.
Noticia original明明吃着不咸，钠却悄悄超标！这些“高盐刺客”就在你餐桌上
El artículo advierte que incluso cuando se cocina sin añadir sal, el contenido puede superar los límites de sodio debido a la presencia de 'alta en sodio'. Esto sugiere que el sodio puede provenir de fuentes inesperadas en la dieta, lo que requiere una atención cuidadosa al consumo de alimentos procesados o preparados, incluso aquellos que no contienen sal añadida.
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G1Menos apetito, la misma necesidad de fibra: cómo ajustar las comidas en la era de las pastillas adelgazantes
Cuando se utilizan pastillas adelgazantes, la reducción del apetito requiere ajustar la alimentación para asegurar una nutrición adecuada. Especialistas recomiendan individualizar las orientaciones, enfocándose en la calidad de la dieta, la hidratación y la ingesta de nutrientes. Se sugiere incorporar alimentos ricos en fibra, como legumbres y vegetales, para apoyar el funcionamiento intestinal. Es crucial consultar al equipo de salud antes de realizar cambios, asegurando que las elecciones alimentarias respeten la tolerancia individual.
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